Découvrez sur SWISSMAG nos articles, nos conseils, nos astuces et nos bons plans dans les articles du Mag de Swiss Ball by LS Factory. Des informations sur les bienfaits du Swiss Ball, sur son utilisation, sur nos clients et tout ce qui traite du ballon star …
1ère étape : prendre la position Allongez-vous le dos sur le sol avec les bras à vos côtés. Lorsque vous faites cet exercice pour la première fois, commencez par avoir les bras bien écartés pour rester stable. 2ème étape :…
1ère étape : se mettre en position de squats Placez vous le dos au mur avec le swiss ball dans le creux de votre dos en appuis sur le mur. Vos pieds doivent être parallèles et un peu plus larges…
1ère étape : Mettez-vous accroupis avec un Swiss-ball derrière vous Placez une jambe derrière vous afin que la pointe de votre pied repose sur le gym ball, puis ramenez votre deuxième pied sur le ballon de sorte que vous soyez…
Muscles sollicités : Abdominaux : grands droits de l’abdomen Ce que vous devez faire : En position assise sur le…
Qui n’a jamais eu Mal au dos ? Neuf Français sur dix ont déjà souffert du mal de dos, selon…
Le Swiss Ball vous offre un moyen ludique, sûr et très efficace de faire de l’exercice en conscience (en séance…