Ça y est c’est déjà bientôt la rentrée ! Les vacances sont terminées ou presque et il va falloir penser à reprendre le travail. C’est une période de transition difficile pour chacun. Finis la liberté et la Dolce Vita.Mettre fin à cette période de liberté et de non contrainte pour revenir à uneorganisation folle et […]

Travailler votre posture en restant assis sur votre swiss ball vous permet d’améliorer votre posture. En effet vous travaillerez votre posture en redonnant à votre dos sa courbe naturelle. Puisqu’il n’y a pas de dossier vous ne pouvez pas vous avachir et donc vous vous tiendrez naturellement droit. Le Swiss Ball permet d’améliorer votre équilibre […]

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Les Swiss Ball connus aussi sous de nombreux autres noms : ballon d’exercice, ballon de Pilates, ballon de stabilité, ballon de gymnastique, gym ball, etc. Ils sont tous sensiblement les mêmes, avec de petites différences de taille et de forme pour répondre à des utilisations ou des morphologies spécifiques. Ils sont de plus en plus […]

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Le pont inversé avec swiss ball est probablement l’exercice le plus répandu avec les pompes et les squats dans les salles de gym et à la maison. Tout simplement parce qu’il est facile de les réaliser et que cela ne demande pas de matériel spécifique. Le pont inversé avec swiss ball est un excellent exercice de base. Il souvent pris comme exemple quand […]

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Les squats sont probablement l’exercice le plus répandu avec les pompes dans les salles de gym et à la maison. tout simplement parce qu’il est facile de les réaliser et que cela ne demande pas de matériel spécifique. Les squats avec swiss Ball sont un excellent moyen de travailler les muscles de vos jambes et de pouvoir […]

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L’avantage du swiss ball est qu’il permet de travailler son renforcement musculaire sans charges supplémentaires. Le simple poids de son corps permet de faire les premiers exercices. Les push up avec Swiss Ball sont un des exercices les plus connus. Avant de vous lancer sur votre Gym Ball vous devez déjà être capable de faire des pompes […]

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Muscles sollicités : Abdominaux : grands droits de l’abdomen  Ce que vous devez faire : En position assise sur le ballon, les genoux fléchis, les pieds légèrement écartés pour trouver une position bien stable, les gras sont tendus devant vous et forment un angle de 90° avec le buste. Les fessiers sont positionnés sur l’avant […]

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Le ballon d’exercice ou swiss ball a été conçu pour vous offrir de nombreux avantages liés à la pratique facile de cette activité. C’est un moyen simple d’améliorer votre posture, de renforcer vos muscles et d’améliorer votre santé en général. Il est également connu pour aider à soulager les symptômes de diverses conditions telles que […]

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Les Swiss Ball sont de grosses balles gonflables très résistantes et d’un diamètre de 45 à 75 cm en général. Le ballon suisse est également connu sous différents noms, comme ballon d’exercice, ballon de gymnastique, ballon de Pilate, ballon de sport, ballon de fitness ou de fitness, ballon de stabilité, ballon de thérapie, ballon de […]

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