Swiss Ball : tour savoir
sur une pratique en vogue !
Travaillez votre cœur, étirez votre dos ou utilisez-le comme siège.Ce ballon d'équilibre ergonomique
sans latex sera votre équipement quotidien au gymnase,au bureau ou à la maison.
LE CONCEPT
LES BIENFAITS
LE FONCTIONNEMENT
A propos
Swiss ball / Gym ball :
Un concept unique
Conçue dans les années 60 comme un jouet pour enfant par un industriel Italien, le Swiss ball est ensuite réadapté par la physiologiste britannique Mary Quinton et la physiothérapeute suisse Suzanne Klein-Vogelbach pour le traitement de problème de dos entres autres.
Le Swiss ball aussi appelé ballon de Klein ou gym ball se développe depuis plusieurs années dans les salles de gym et chez les kinésithérapeutes. Les exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 60 cm ou 75 cm de diamètre.
Le Swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité et de se gainer dans vraiment s’en rendre compte. Les abdominaux sont extrêmement sollicités et c’est d’ailleurs eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Le ballon de gymnastique ou Swiss ball est excellent pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration.
Ballon De Gym (Tailles Multiples)
27,99€ Disponible
Livraison gratuite
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Caractéristiques
- GARANTIE d'être le matériau de la plus haute qualité sur le marché aujourd'hui. 100% Garantie de remboursement de si vous n'êtes pas satisfait.
- BALLON DE SPORT DE GYM DE QUALITE - Matériel professionnel en PVC de qualité, conception anti- éclatement 2000lbs capable de supporter les séances d'entraînement les plus rigoureuses.
- INCLUT UNE POMPE RAPIDE À L'INFLATION À DOUBLE ACTION - Le ballon est livrée dégonflée et peut être pompé en quelques minutes avec un minimum d'effort.
- USAGE DOMESTIQUE OU AU BUREAU - Cette ballon d'exercice suisse de qualité rend le travail plus efficace. Utilisez-le pour le yoga, les pilâtes, les étirements et plus encore !
- UN CADEAU IDEAL - Livré dans une boîte à provisions, des instructions, un guide d'entraînement et 2 bouchons d'air.
Anti-éclatement Balle de Gymnastique
15,99€ Disponible
1 occasion à partir de € 10,41
Livraison gratuite
Caractéristiques
- En ballon d'exercice ; produite à partir de PVC sans phtalates ; pour les utilisateurs de moins de 168 cm (5 '15,2 cm) de haut
- Conçu pour le Core exercices de renforcement, stabilité, yoga, pilates, musculation et physiothérapie
- Améliore la coordination et la flexibilité ; convient pour une utilisation comme un accouchement Ball
- Design robuste et sûr anti-éclat dégonfle lentement ; burst-resistanttested à 750 kg de charge, évalué à 500 kg
- Excellent substitut pour une chaise ; instructions d'inflation, pompe à main et conviviale de bande incluse
Comment s'y prendre ?
Le Swiss Ball pour qui ?
Un des avantages du Swiss ball est qu’il s’adapte à tous : pour varier la difficulté, vous pouvez jouer sur la complexité de la position, le nombre d’appuis au sol et le nombre d’appuis au ballon. Ainsi, les débutants et confirmés comme les sportifs de haut niveau peuvent varier la difficulté en s’éloignant peu à peu du ballon, c’est à dire en réduisant le nombre d’appuis. Cette discipline est également parfaite pour les personnes âgées ou les séniors, qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l’équilibre tout en douceur.
Les Bienfaits du SwissBall
Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Avec le Gym Ball c’est surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.
Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.
En résumé : le SwissBall est idéal pour l’équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps. Vous gagnez à la fois en endurance, en élasticité et en mobilité.
Le Swiss Ball décrypté
Le Swiss Ball comment ça marche ?
Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer !
Le Swissball est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle. Par ailleurs maintenir l’équilibre demande à la fois de mettre en jeu son corps… et son mental. Si vous n’êtes pas concentré, ça ne fonctionne pas. Au final, vous gagnez en confiance en vous et en coordination. Le swiss ball c’est une activité ou un sport pour tous, chacun à son rythme.
Découvrez quelques exercices possibles avec le Swiss Ball
Le Swiss Ball comment ça marche ?
Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer !
Le Swissball est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle. Par ailleurs maintenir l’équilibre demande à la fois de mettre en jeu son corps… et son mental. Si vous n’êtes pas concentré, ça ne fonctionne pas. Au final, vous gagnez en confiance en vous et en coordination. Le swiss ball c’est une activité ou un sport pour tous, chacun à son rythme.
Découvrez quelques exercices possibles avec le Swiss Ball
Comment choisir son Swiss Ball ?
-> Vous mesurez entre 1m40 et 1m65, choisissez un ballon taille 55cm
-> Vous mesurez entre 1m65 et 1m85, choisissez un ballon de 65cm
-> Vous mesurez entre 1m85 et 2m, choisissez un ballon de 75cm