Ce ballon d’équilibre ergonomique sans latex sera votre équipement quotidien au gymnase, au bureau ou à la maison. Le Swiss Ball a beaucoup d’autres noms, par exemple : ballon de gymnastique, ballon de fitness, ballon de Klein, ballon suisse, ballon de grossesse ou ballon d’accouchement. Il y a aussi tous les dérivés anglophones : gym ball, fitness ball, pilate ball, physio ball… Une large sémantique mais toujours le même matériel, à savoir, un ballon gonflable à usage varié. Un très bon partenaire de votre santé, avec qui tout roule !
Le Swiss Ball sera idéal pour réduire la pression sur la colonne vertébrale et renforcer les muscles.
Bébé sera bercé par les mouvements réalisés par maman et bénéficiera d’une meilleure circulation sanguine dans le placenta.
Le Swiss Ball utilisé en siège ballon vous permet de faire de l’exercice sans vous en apercevoir, vous aide à augmenter l’équilibre, mais aussi à renforcer les muscles centraux de votre dos et de vos abdominaux. De quoi travailler à fond les ballons !
Le Swiss Ball est utilisé pour faire de l’exercice à la maison ou en salle de sport. Un support gonflé à bloc pour travailler l’équilibre et renforcer les muscles profonds. Alors n’attendez plus pour ajouter le Swiss Ball dans votre routine sportive.
Les professionnels de santé spécialisés dans la rééducation post-traumatique ou en maintien en activité utilisent de plus en plus le Swiss Ball. Vous êtes kiné ou ostéo en cabinet, à l’hôpital, en clinique, en maison de retraite ou en EHPAD et vous recherchez un accessoire de rééducation doux ? Le Swiss Ball est fait pour vos patients.
Le Swiss Ball peut gonfler votre force musculaire et l’endurance de tous les principaux groupes musculaires. L’entraînement avec le ballon de stabilité peut aider à soulager les maux de dos et à prévenir les douleurs. Tous les principaux groupes musculaires étant exercés, le tonus, la force et l’endurance sont améliorés, ainsi que la souplesse et l’équilibre.
Le Swiss Ball est un excellent outil pour les exercices d’étirement. Il permet de facilement prendre des positions d’étirement adaptées. L’entraînement avec le ballon rétablira ou améliorera la flexibilité des pratiquants, et leur permet également de décompresser.
Tout exercice dont la vocation est le renforcement des muscles aidera à réduire le niveau de graisse corporelle. L’utilisation régulière du ballon de stabilité pour pratiquer des exercices permet de perdre du poids sur le long terme. Le Swiss Ball, votre partenaire santé et équilibre !
Il a été prouvé que le Swiss Ball a un effet très efficace sur le renforcement de la sangle abdominale (bonjour tablettes de chocolat, et au revoir boule de chocolat !). Le Swiss Ball est le moyen d’obtenir des abdominaux fermes, car il permet de cibler les muscles profonds frontaux, latéraux, et obliques des abdominaux (ainsi que du dos) lorsqu’ils sont simultanément travaillés.
L’utilisation du ballon suisse sollicite de nombreux muscles et tendons superficiels ou profonds pour maintenir la stabilité et l’équilibre. Les Swiss Balls sont moins stables que les équipements de fitness traditionnels, ce qui améliore considérablement l’équilibre, la coordination et la force. L’alignement du corps est également amélioré lorsque l’équilibre est maintenu.
Les principaux muscles aidant à la stabilisation et au soutien de tous les mouvements de votre corps, sont ceux du dos et des abdominaux. Avec le ballon suisse, peu importe la profondeur de ces muscles, ils sont toujours sollicités : une affaire qui roule !
Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swiss Ball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, en équilibre et stabilité. Avec le Swiss Ball, c’est surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.
Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.
La balle est dans votre camp avec le Swiss Ball. Il ne tient plus qu'à vous d'obtenir équilibre, posture, coordination, et prise de conscience du corps. Avec ce partenaire, vous gagnez à la fois en endurance, en élasticité et en mobilité.
Ceux qui n'aiment pas avoir la pression pour faire du sport vont adorer !
Le Swiss Ball est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle. Par ailleurs, maintenir l’équilibre demande à la fois de mettre en jeu son corps… et son mental. Si vous n’êtes pas concentré, ça ne fonctionne pas. Au final, vous gagnez en confiance en vous et en coordination. Le Swiss Ball c’est une activité ou un sport pour tous, chacun à son rythme.
Découvrez quelques exercices possibles avec le Swiss Ball.
Le Swiss Ball cumule les bénéfices, il permet en effet de renforcer ses muscles tout en douceur, mais aussi de travailler sa posture et son maintien sans à-coups et sans force. Une activité facile à mettre en place dans sa routine quotidienne, en utilisation comme chaise de bureau par exemple. À la maison, au bureau ou en salle de sport, le Swiss Ball est efficace pour tous. Pas encore convaincu ? Faites le test : vous vous sentirez gonflé à bloc, et ne serez pas déçu !
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