Swiss Ball : tour savoir
sur une pratique en vogue !
Travaillez votre cœur, étirez votre dos ou utilisez-le comme siège.Ce ballon d'équilibre ergonomique
sans latex sera votre équipement quotidien au gymnase,au bureau ou à la maison.
LE CONCEPT
LES BIENFAITS
LE FONCTIONNEMENT
LE CONCEPT
LES BIENFAITS
LE FONCTIONNEMENT
A propos
Swiss ball / Gym ball :
Un concept unique
Conçue dans les années 60 comme un jouet pour enfant par un industriel Italien, le Swiss ball est ensuite réadapté par la physiologiste britannique Mary Quinton et la physiothérapeute suisse Suzanne Klein-Vogelbach pour le traitement de problème de dos entres autres.
Le Swiss ball aussi appelé ballon de Klein ou gym ball se développe depuis plusieurs années dans les salles de gym et chez les kinésithérapeutes. Les exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 60 cm ou 75 cm de diamètre.
Le Swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité et de se gainer dans vraiment s’en rendre compte. Les abdominaux sont extrêmement sollicités et c’est d’ailleurs eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Le ballon de gymnastique ou Swiss ball est excellent pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration.
Anti-éclatement Balle de Gymnastique
17,99€ in stock
Free shipping
Amazon.fr
Features
- En ballon d'exercice ; produite à partir de PVC sans phtalates ; pour les utilisateurs de moins de 168 cm (5 '15,2 cm) de haut
- Conçu pour le Core exercices de renforcement, stabilité, yoga, pilates, musculation et physiothérapie
- Améliore la coordination et la flexibilité ; convient pour une utilisation comme un accouchement Ball
- Design robuste et sûr anti-éclat dégonfle lentement ; burst-resistanttested à 750 kg de charge, évalué à 500 kg
- Excellent substitut pour une chaise ; instructions d'inflation, pompe à main et conviviale de bande incluse
Gonex 55cm 65cm 75cm Ballon Fitness Pompe Incluse Ballon Grossesse Antidérapant Ballon Gym Exercice Swiss Ball pour Yoga Pilates,Capacité de 900kg avec Guide
17,99€ in stock
Free shipping
Features
- 3 Taille Divers : Afin d'être parfaitement ergonomique et de correspondre à votre taille, notre ballon fitness est disponible en plusieurs tailles : 55cm (pour la taille de 152 à 171cm), 65cm (de 172 à 185cm), 75cm (de 186 à 198cm). La taille du ballon correspond à un ballon "dur". Si vous souhaitez commander un ballon de cette taille mais que vous le voulez "plus mou", choisissez la taille au-dessus.
- Surface Antidérapante : La surface mate avec des arêtes horizontales vous permet de faire des exercices en toute sécurité et sans difficulté, sans glisser tout en lançant, en faisant rebondir ou en serrant la balle, même avec une transpiration abondante.
- Sytème Anti-éclatement : Grâce à sa composition en PVC premium et à son système innovant anti-éclatement, nos ballons offrent une résistance à l'éclatement qui vous protège d'une explosion soudaine. En cas de perforation, votre ballon se dégonflera lentement qui assure votre sécurité. Capacité : peut supporter jusqu'à 900 kg.
- Ballon Polyvalent : Cette balle d'exercice est parfaite pour le yoga, le pilates, les exercices abdominaux, la gymnastique de grossesse et l'entraînement de base. Il aide à soulager les maux de dos, à ajuster la posture, à améliorer la stabilité et la coordination et à renforcer les muscles abdominaux.
- Pompe Incluse et Un Guide : Avec le pompe à main et les autres accessoires inclus dans le coffre, vous pouvez facilement le gonfler et le dégonfler. En ne pas occupant trop de place.Le guide d'entraînement comprenant divers détails pédagogiques aide les débutants à apprendre certains mouvements de base, plus ciblés et plus efficaces.
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- En ballon d'exercice ; produite à partir de PVC sans phtalates ; pour les utilisateurs de moins de 168 cm (5 '15,2 cm) de haut
- Conçu pour le Core exercices de renforcement, stabilité, yoga, pilates, musculation et physiothérapie
- Améliore la coordination et la flexibilité ; convient pour une utilisation comme un accouchement Ball
- Design robuste et sûr anti-éclat dégonfle lentement ; burst-resistanttested à 750 kg de charge, évalué à 500 kg
- Excellent substitut pour une chaise ; instructions d'inflation, pompe à main et conviviale de bande incluse
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- 3 Taille Divers : Afin d'être parfaitement ergonomique et de correspondre à votre taille, notre ballon fitness est disponible en plusieurs tailles : 55cm (pour la taille de 152 à 171cm), 65cm (de 172 à 185cm), 75cm (de 186 à 198cm). La taille du ballon correspond à un ballon "dur". Si vous souhaitez commander un ballon de cette taille mais que vous le voulez "plus mou", choisissez la taille au-dessus.
- Surface Antidérapante : La surface mate avec des arêtes horizontales vous permet de faire des exercices en toute sécurité et sans difficulté, sans glisser tout en lançant, en faisant rebondir ou en serrant la balle, même avec une transpiration abondante.
- Sytème Anti-éclatement : Grâce à sa composition en PVC premium et à son système innovant anti-éclatement, nos ballons offrent une résistance à l'éclatement qui vous protège d'une explosion soudaine. En cas de perforation, votre ballon se dégonflera lentement qui assure votre sécurité. Capacité : peut supporter jusqu'à 900 kg.
- Ballon Polyvalent : Cette balle d'exercice est parfaite pour le yoga, le pilates, les exercices abdominaux, la gymnastique de grossesse et l'entraînement de base. Il aide à soulager les maux de dos, à ajuster la posture, à améliorer la stabilité et la coordination et à renforcer les muscles abdominaux.
- Pompe Incluse et Un Guide : Avec le pompe à main et les autres accessoires inclus dans le coffre, vous pouvez facilement le gonfler et le dégonfler. En ne pas occupant trop de place.Le guide d'entraînement comprenant divers détails pédagogiques aide les débutants à apprendre certains mouvements de base, plus ciblés et plus efficaces.
Comment s'y prendre ?
Le Swiss Ball pour qui ?
Un des avantages du Swiss ball est qu’il s’adapte à tous : pour varier la difficulté, vous pouvez jouer sur la complexité de la position, le nombre d’appuis au sol et le nombre d’appuis au ballon. Ainsi, les débutants et confirmés comme les sportifs de haut niveau peuvent varier la difficulté en s’éloignant peu à peu du ballon, c’est à dire en réduisant le nombre d’appuis. Cette discipline est également parfaite pour les personnes âgées ou les séniors, qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l’équilibre tout en douceur.
Comment s'y prendre ?
Le Swiss Ball pour qui ?
Un des avantages du Swiss ball est qu’il s’adapte à tous : pour varier la difficulté, vous pouvez jouer sur la complexité de la position, le nombre d’appuis au sol et le nombre d’appuis au ballon. Ainsi, les débutants et confirmés comme les sportifs de haut niveau peuvent varier la difficulté en s’éloignant peu à peu du ballon, c’est à dire en réduisant le nombre d’appuis. Cette discipline est également parfaite pour les personnes âgées ou les séniors, qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l’équilibre tout en douceur.
Les Bienfaits du SwissBall
Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Avec le Gym Ball c’est surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.
Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.
En résumé : le SwissBall est idéal pour l’équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps. Vous gagnez à la fois en endurance, en élasticité et en mobilité.
Les Bienfaits du SwissBall
Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Avec le Gym Ball c’est surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.
Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.
En résumé : le SwissBall est idéal pour l’équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps. Vous gagnez à la fois en endurance, en élasticité et en mobilité.
Le Swiss Ball décrypté
Le Swiss Ball comment ça marche ?
Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer !
Le Swissball est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle. Par ailleurs maintenir l’équilibre demande à la fois de mettre en jeu son corps… et son mental. Si vous n’êtes pas concentré, ça ne fonctionne pas. Au final, vous gagnez en confiance en vous et en coordination. Le swiss ball c’est une activité ou un sport pour tous, chacun à son rythme.
Découvrez quelques exercices possibles avec le Swiss Ball
Le Swiss Ball comment ça marche ?
Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer !
Le Swissball est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle. Par ailleurs maintenir l’équilibre demande à la fois de mettre en jeu son corps… et son mental. Si vous n’êtes pas concentré, ça ne fonctionne pas. Au final, vous gagnez en confiance en vous et en coordination. Le swiss ball c’est une activité ou un sport pour tous, chacun à son rythme.
Découvrez quelques exercices possibles avec le Swiss Ball
Comment choisir son Swiss Ball ?
-> Vous mesurez entre 1m40 et 1m65, choisissez un ballon taille 55cm
-> Vous mesurez entre 1m65 et 1m85, choisissez un ballon de 65cm
-> Vous mesurez entre 1m85 et 2m, choisissez un ballon de 75cm
Comment choisir son Swiss Ball ?
-> Vous mesurez entre 1m40 et 1m65, choisissez un ballon taille 55cm
-> Vous mesurez entre 1m65 et 1m85, choisissez un ballon de 65cm
-> Vous mesurez entre 1m85 et 2m, choisissez un ballon de 75cm