Swiss Ball : tout savoir
sur la pratique en vogue !

Travaillez votre cœur, étirez votre dos ou utilisez-le comme siège. Ce ballon d'équilibre ergonomique sans latex sera votre équipement quotidien au gymnase, au bureau ou à la maison. Le Swiss Ball a beaucoup d'autres noms par exemple, ballon de gymnastique, ballon de fitness, ballon de klein, ballon suisse, ballon de grossesse ou ballon d'accouchement. Il y a aussi tous les dérivés anglophones : gym ball, fitness ball, pilate ball etc... Une large sémantique mais toujours le même matériel à savoir un ballon gonflable à usage varié. Un très bon partenaire de votre santé quelque soit l'usage.

LE CONCEPT

Conçue dans les années 60 comme un jouet pour enfant par un industriel Italien, le Swiss ball est ensuite réadapté par la physiologiste britannique Mary Quinton…

LES BIENFAITS

Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds…

LE FONCTIONNEMENT

Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer ! Le Swissball est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle…

LE CONCEPT

Conçue dans les années 60 comme un jouet pour enfant par un industriel Italien, le Swiss ball est ensuite réadapté par la physiologiste britannique Mary Quinton…

LES BIENFAITS

Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds…

LE FONCTIONNEMENT

Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer ! Le Swissball est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle…

Historique du
Swiss ball / Gym ball :

Un concept unique et multi usage

Conçue dans les années 60 comme un jouet pour enfant par un industriel Italien, le Swiss ball est ensuite réadapté par la physiologiste britannique Mary Quinton et la physiothérapeute suisse Suzanne Klein-Vogelbach pour le traitement de problème de dos entres autres.

Le Swiss ball aussi appelé ballon de Klein ou gym ball se développe depuis plusieurs années dans les salles de gym et chez les kinésithérapeutes mais aussi dans les cours de Pilate ou chez les sages femmes ou maternités. Les exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 55 cm à 75 cm de diamètre.

Le Swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité et de se gainer sans vraiment s’en rendre compte en sollicitant ses muscles profonds. Les abdominaux sont extrêmement sollicités et c’est d’ailleurs eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices. Le ballon de gymnastique ou Swiss ball est excellent pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration.

Vous êtes enceinte, le Swiss Ball va vous permettre de détendre votre dos, et de trouver une posture agréable; découvrez le ballon de grossesse.

Le Swiss Ball comment ca fonctionne ?

Le Swiss Ball est fait pour tous

Un des avantages du Swiss ball est qu’il s’adapte à tous : pour varier la difficulté, vous pouvez jouer sur la complexité de la position, le nombre d’appuis au sol et le nombre d’appuis au ballon. Ainsi, les débutants, les utilisateurs plus confirmés mais aussi les sportifs de haut niveau peuvent varier la difficulté en s’éloignant peu à peu du ballon, c’est à dire en réduisant le nombre d’appuis. Cette discipline est également parfaite pour les personnes âgées ou les séniors, qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l’équilibre tout en douceur. Découvrez quelques exercices pour bien utiliser votre Swiss Ball.

Le Swiss Ball est adapté à l’activité sportive mais aussi à la récupération, au travail sur la posture, l’équilibre et à la récupération. Un allié à vos diverses activités. Depuis quelques années le Swiss Ball à fait sa grande rentrée dans les entreprises et les collectivités comme chaise de bureau en complément. Un bon moyen de réduire la fatigue liée à la station assise prolongée.

Le Swiss Ball comment ca fonctionne ?

Le Swiss Ball est fait pour tous

Un des avantages du Swiss ball est qu’il s’adapte à tous : pour varier la difficulté, vous pouvez jouer sur la complexité de la position, le nombre d’appuis au sol et le nombre d’appuis au ballon. Ainsi, les débutants, les utilisateurs plus confirmés mais aussi les sportifs de haut niveau peuvent varier la difficulté en s’éloignant peu à peu du ballon, c’est à dire en réduisant le nombre d’appuis. Cette discipline est également parfaite pour les personnes âgées ou les séniors, qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l’équilibre tout en douceur. Découvrez quelques exercices pour bien utiliser votre Swiss Ball.

Le Swiss Ball est adapté à l’activité sportive mais aussi à la récupération, au travail sur la posture, l’équilibre et à la récupération. Un allié à vos diverses activités. Depuis quelques années le Swiss Ball à fait sa grande rentrée dans les entreprises et les collectivités comme chaise de bureau en complément. Un bon moyen de réduire la fatigue liée à la station assise prolongée.

Les Bienfaits du SwissBall

Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Avec le Gym Ball c’est surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.

Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.

En résumé : le SwissBall est idéal pour l’équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps. Vous gagnez à la fois en endurance, en élasticité et en mobilité.

Les Bienfaits du SwissBall

Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Avec le Gym Ball c’est surtout les muscles profonds qui sont sollicités. Grâce à son utilisation, le dos est plus souple, plus musclé, le corps se tonifie sans effets indésirables.

Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis. Résultat la silhouette se dessine rapidement.

En résumé : le SwissBall est idéal pour l’équilibre, la posture, la coordination, la prise de conscience du corps. Vous gagnez à la fois en endurance, en élasticité et en mobilité.

Le Swiss Ball décrypté

Le Swiss Ball comment ça marche ?

Ceux pour qui faire du sport est une obligation vont adorer !
Le Swissball est ludique. Cette manie qu’a le ballon de vous échapper est souvent drôle. Par ailleurs maintenir l’équilibre demande à la fois de mettre en jeu son corps… et son mental. Si vous n’êtes pas concentré, ça ne fonctionne pas. Au final, vous gagnez en confiance en vous et en coordination. Le swiss ball c’est une activité ou un sport pour tous, chacun à son rythme.

Découvrez quelques exercices possibles avec le Swiss Ball

Le Swiss Ball pourquoi ça marche ?

Le Swissball cumule les bénéfices, il permet en effet de renforcer ses muscles tout en douceurs, permet de travailler sa posture et son maintiens sans à coup et sans force. Une activité facile à installer dans sa routine quotidienne en utilisation comme chaise de bureau par exemple. A la maison, au bureau ou en salle de sport le Swiss ball est efficace pour tous. Pas encore convaincu, faites le test et vous ne serez pas décu.

Découvrez quelques exercices possibles avec le Swiss Ball

Comment choisir son Swiss Ball ?

En résumé voici comment choisir la taille de son ballon. Si vous souhaitez plus de précisions concernant le choix de votre Swiss Ball, vous pouvez parcourir nos conseils sur le choix de la taille de son Swiss Ball

-> Vous mesurez entre 1m40 et 1m65, choisissez un ballon taille 55cm

-> Vous mesurez entre 1m65 et 1m85, choisissez un ballon de 65cm

-> Vous mesurez entre 1m85 et 2m, choisissez un ballon de 75cm

Comment choisir son Swiss Ball ?

En résumé voici comment choisir la taille de son ballon. Si vous souhaitez plus de précisions concernant le choix de votre Swiss Ball, vous pouvez parcourir nos conseils sur le choix de la taille de son Swiss Ball

-> Vous mesurez entre 1m40 et 1m65, choisissez un ballon taille 55cm

-> Vous mesurez entre 1m65 et 1m85, choisissez un ballon de 65cm

-> Vous mesurez entre 1m85 et 2m, choisissez un ballon de 75cm